112.10.12 通識微學分- 「成為自己最知心的朋友！」

高等教育深耕計畫

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邀請到賽斯身心靈診所醫師 / 賽斯基金會教育長兼台北分會主任湛敏伶蒞臨演講。

理性思考和自己的情緒和解，所有的情緒都是正常並且是合理的，不需要因為自己的情緒而影響了自己的生活，可以向知心好友宣洩或是自己找抒發的方式，通常都是以自己的觀點去思考，如果今天換個方式，站在別人的角度思考問題的來源性，或許就能找到答案。厭煩的情緒是因為無法解決問題而產生的下意識的壓抑自己的情緒，不去解決反而會被影響。

講師開頭詢問大家：處在好情緒的時間，如何處理情緒?花腦筋去想，適當表達情緒。情緒來之前，是先有個人看法，理解自己為什麼產生情緒?情緒會產生能量，沒有處理是會保留，探究自己情緒為什麼而來，情緒會累積影響創造力，面對感覺情緒，#情緒沒有好壞之分，情緒會起伏，允許自己心情憂鬱，了解自己，成為自己的知心好友。心情有可能生病，生病不可怕，但不能察覺自己的心理狀況，比較危險。

挺自己(讓自己接受自己的情緒)

分享許添盛推廣《#賽思學說》第一人）開發內在能量，激發創造力。

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