112.09.28 通識微學分 「不要想太多就沒事？——找回安放情緒的能力」
講題為︰「不要想太多就沒事？——找回安放情緒的能力」
邀請到 輔仁大學 學習輔導中心 林近 專職 臨床心理師 蒞臨演講。
每個人有 情緒 是正常的，情緒是人類生活中的正常部分，每個人都會經歷各種情緒，包括喜悅、憤怒、悲傷等。情緒沒有不正常的或不應該存在的。
情緒與身體的健康之間的密切關聯。例如，長期的壓力可能對健康造成負面影響。
情緒的識別和表達，幫助同學們了解和表達自己的情緒。學會用言語或其他方式表達情緒可以幫助我們更好地與他人溝通。
講師分享了一些情緒管理的實用工具，例如 深呼吸、冥想、運動 。
同理心是嘗試理解他人的情緒，即使我們可能無法完全理解他們的處境，這有助於建立更好的人際關係。
情緒管理是一個漸進的過程，不應該對自己要求太高，要給自己一些寬容和時間來學習更好地處理情緒。
用健康和積極的方式處理情緒，將所學應用到日常生活中，以提高我的情緒健康和生活質量。
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