113.10.24 通識微學分-講題:「不被情緒擊垮，讓壓力成為助力！」
壓力有分(逃避型)迴避重要的決策或衝突，拖延到最後一刻，轉移注意力的成癮行為。(購物/酗酒/工作狂)(壓抑型)隔離感受或需求，容易感知不到壓力，身體或生病反應。(攻擊)批評指責自己或他人，反抗與抱怨行為過度控制。在情緒管理講座中，同學深入了解了情緒的本質及其對生活的影響。
講師分享了多種實用的技巧，幫助同學們更好地面對壓力和焦慮，透過實際練習，感受到情緒調節的重要性，這不僅提升了自我認知，還增強了人際關係的和諧。最終，掌握情緒管理是追求幸福和成功的關鍵。如何面對壓力是一輩子的課題，謝謝心理師幫同學解決一部份的困惑!
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